六八读书

第341章 对抗中的技术与心理博弈（第1页）

紧接着，赵宇开始发力投篮。林砚的目光死死盯着他的手腕，只见他的手臂虽然抬了起来，但肘部的高度比在其他位置时稍低，手腕下压的角度明显偏小。篮球出手的瞬间，林砚通过相机的取景器清楚地看到，篮球的旋转速度比在其他位置时慢了很多，而且旋转方向有些杂乱。最终，篮球飞向篮筐，虽然高度足够，但飞行轨迹明显偏左，砸在了篮筐的左侧边缘，弹了出去。

“没进。”林砚轻声说道，同时按下了相机的连拍键，将赵宇从接球、调整脚步、发力投篮到投篮落地的整个过程都拍了下来。她翻看了一下刚拍的照片，每一个环节都记录得清清楚楚，尤其是脚步调整的慌乱和手腕发力的偏差，在照片中体现得十分明显。

接下来，赵宇又在左侧45度角投了十次篮。林砚全程专注观察，并用相机完整记录。结果显示，这十次投篮中，他只进了三次，命中率远低于其他位置。而且，除了两次运气较好的空心入网外，另外一次进球还是篮球砸在篮筐内侧弹进去的。更重要的是，在这十次投篮中，有七次都出现了脚步调整仓促的情况，有八次存在手腕发力角度偏差的问题。

为了进一步确认问题，林砚绕到了球场的另一侧，从不同的角度观察赵宇的投篮动作。她发现，赵宇在左侧45度角投篮时，不仅脚步和手腕存在问题，身体的转动幅度也比在其他位置时小。在右侧投篮时，他的身体能够自然地向左侧转动，借助腰部和背部的力量增强投篮力度；而在左侧投篮时，身体转动明显有些僵硬，腰部和背部的力量无法顺畅地传导到手臂，只能依靠手臂和手腕的力量强行投篮，这也导致他的投篮稳定性大大下降。

林砚还注意到一个细节，赵宇在左侧45度角投篮时，视线会不自觉地向下瞟一眼自己的脚步，这虽然只是一个短暂的动作，但却会影响他对篮筐的判断，进而影响投篮的精准度。而在其他位置投篮时，他的视线始终稳定地锁定篮筐，从未出现过向下瞟的情况。

此时，赵宇的投篮练习暂时告一段落，他走到场边拿起毛巾擦了擦汗，又喝了几口运动饮料。林砚见状，拿着平板电脑和相机走了过去。“赵宇，过来一下，有几个投篮动作我们聊聊。”林砚的声音温和而专业。

赵宇看到林砚，立刻走了过来，语气带着些许疲惫，但还是很配合地说道：“砚姐，怎么了？是不是我投篮有什么问题？”他自己也能感觉到，今天在左侧45度角的投篮状态很不好。

林砚点了点头，打开平板电脑，将刚才记录的内容和拍摄的照片展示给赵宇看：“你看，这是你今天在三个位置的投篮数据和动作照片。右侧45度角命中率80%，弧顶70%，但左侧45度角只有30%。问题主要出在两个方面，一是脚步调整，二是手腕发力。”

她指着照片中赵宇左侧45度角接球调整脚步的画面：“你在这个位置接球后，总是需要多调整一步才能稳住重心，而且调整过程很仓促，这会浪费时间，在比赛中很容易被防守球员干扰。对比一下你右侧投篮的脚步，一步调整到位，重心稳定，发力也顺畅。”

接着，她又调出赵宇手腕发力的特写照片：“再看你的手腕，右侧投篮时，手腕下压角度合理，篮球旋转稳定；但左侧投篮时，手腕下压角度偏小，导致篮球旋转杂乱，飞行轨迹偏移。而且我观察到，你在左侧投篮时，身体转动僵硬，腰部和背部的力量传不上去，只能靠手臂硬投，这样不仅命中率低，还容易受伤。”

赵宇认真地看着照片，眉头渐渐紧锁。他仔细回想了一下自己的投篮感受，确实如林砚所说，在左侧45度角投篮时，总觉得动作很别扭，发力不顺畅。“砚姐，我也感觉这个位置投篮很不舒服，但一直不知道问题出在哪。”赵宇的语气中带着些许困惑。

“这很可能是你长期形成的习惯性动作偏差。”林砚解释道，“大多数右手球员在右侧投篮时会更顺手，左侧则因为身体发力习惯的问题，容易出现动作偏差。你之前可能没有太注意这个问题，久而久之就形成了习惯。”

为了让赵宇更直观地感受到问题所在，林砚打开相机，播放了他在三个位置投篮的慢放视频。“你对比着看，感受一下不同位置的动作差异。接下来的训练，我们就针对性地纠正这个问题。”林砚的语气坚定而充满信心。