六八读书

第368章 踏实地做心理练习（第2页）

马化腾爸爸听着山衍的夸赞，眸子里染上了笑意，不紧不慢地开口：“经历的事情多了，也就看开了。人生不如意十之八九，何必一直纠结那些不好的呢。”

山衍若有所思：“确实，如果总觉得过去遭遇和环境决定了自己自尊水平，那就成了愚人治境不治心。”

马化腾爸爸对山衍的话表示赞同，眼神带着欣赏：“所以啊，要学会调整自己的心态，不要被过去的经历束缚住。”

“认知行为疗法有一个ABC法则，面对A的客观事实，你可以有不同的想法B，从而不同的感受C，这个理论和您的建议很像。”

马化腾爸爸手指轻敲扶手，思考了一会，随后冲山衍笑着点点头：“是有点相似，看来你对这些心理学理论也有一定的了解啊。”

山衍认真地说：“稍有了解，不过心理学更多是一个重视练习的学科，它和体育锻炼没太大差别。”

马化腾爸爸食指微曲托于下颌，思索片刻后认同地笑了笑：“有道理，光知道理论知识没用，得像锻炼一样，不断实践才能看到效果。”

山衍接着说：“而且方法也不在多，有的人就是坚持画冰山模型，坚持下去，也能改善自己的抑郁情况，反之也有很多人重视理论不重视练习，最终收效甚微。”

马化腾爸爸目光中带着思索，认同地点点头：“确实，不管什么方法，关键还是要坚持练习。你要不要也试试画冰山模型？”

山衍又说：“最近身边不少人花了大价钱去上身心灵课程，甚至负债上课，回来却打回原形，这种利用人的归属感和想要变好的愿望来收割他人的现象……”

马化腾爸爸眉心微蹙，面色有些凝重，食指下意识地敲击扶手：“打着这种旗号敛财的人真是可恶，利用别人变好的心理，这跟诈骗有什么区别？那些人后来怎么样了？报警了吗？”

山衍无奈地说：“课程的价格在1万 - 20万，往往都是几天几夜就结束了。”

马化腾爸爸倒吸一口凉气，眼中满是不可思议：“这么短的时间，要价还这么高……这些人真是被利益冲昏了头脑，也不想想别人花了这么多钱，要是没效果该多绝望。”

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山衍气愤地说：“确实，他们把自己包装一番就要这个价格，心理学的学习成本真的没那么高。”

马化腾爸爸手指摩挲着下巴，认同地点点头：“是啊，学习心理学的途径有很多，没必要花这么冤枉钱。乖女儿，你可千万别被这种课程骗了。”

山衍点头：“就自我帮助来说，线上课程完全足够了。”

马化腾爸爸赞同地笑了笑，身体放松地靠在沙发上：“线上课程方便又实惠，而且还能反复学习，是个不错的选择。”

山衍坚定地说：“关键还是自己要持续练习。”