六八读书

第171章 心若无物（第3页）

在开爬楼梯之前，先早做一点小小的准备工作。双脚自然站立于楼梯底部，鞋子要选那种舒适合脚、抓地力强的，确保每一步都稳稳当当。

此时，挺直腰背，就像有一根无形的线从头顶直直向上牵引，肩膀放松下沉，别让它们紧绷着，双手可以随意垂放在身体两侧，眼睛平视前方，将整个楼梯的轮廓收入眼底，心里默默设定一个爬到二楼的目标。

具体来说第一步要决定抬哪只脚。但是这个时候要习惯成自然地去抬脚，不能够有选择困难症，否则无形中会增加很多的心理压力。

比如说抬起右脚，那么膝盖朝着胸口的方向弯曲，注意，此时弯曲程度要自然舒适，别太过用力顶压腹部。脚掌离地时，脚趾微微下勾，仿佛在跟地面轻轻道别。

接着，将右脚稳稳地落在距离起始台阶约一个脚掌长度的位置，脚掌要全面接触台阶，感受鞋底与台阶表面的贴合，从脚跟到脚尖均匀受力，就像给脚底做了一次温柔的按摩。此刻，右膝依旧保持一定弯曲度，起到缓冲与稳定身体重心的作用。

紧接着，左脚重复相同动作，膝盖弯曲、脚掌离地勾趾，然后精准地迈上台阶，与右脚保持适当间距，既能保证身体平衡，又不会显得过于局促。

双脚都踏上这第一级台阶后，稍作停顿，感受一下身体已经成功向上攀升了一小步，这瞬间的成就感就是后续动力的源泉。

以此类推，每上一级台阶，都重复抬脚、屈膝、迈脚、落脚、站稳的步骤。要是楼梯比较长，爬的过程中感觉手臂有点无处安放，不妨轻轻摆动起来，左右手臂交替前后摆动，幅度不用太大，以手肘微微弯曲、手臂划过身体两侧为宜，就像给攀爬动作配上一段轻快的节奏。

就这样一步一个台阶，眼睛看着前方的目标，心里不要太在意迈了多少级，不知不觉间，原本高耸的楼梯就能够被你征服在脚下！

回首望去，那一串串坚实的脚印见证了轻松登顶的过程，爬楼梯，真的就这么简单，不过是几个动作的循环往复，身体与心灵的协同合作。

睁开眼来，我爬神附体，迈出了我的第一步。

随后，第二步，第三步，第四步……

我毫无停滞地爬了上去！

震惊众人！

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