手机浏览器扫描二维码访问
第494章 番外 那五年：吃撑（第3页）
“嗯。”萧妄懒洋洋地应了一声。
昨天一整天都陪着她，晚上回来熬夜开了个线上会议，听他们汇报前两天的各地情况和政府那边的动向，再根据每天的情况改善或重新制定新的计划。
他刚睡下没多久，甚至都还没睡着，她就过来叫他了。
他没对她发火，已经算很有耐心了。
施颜站起身，看到他露出来的肩膀，顺手帮他把被子拉上去，才转身走出房间，关上房门。
房门关上没多久，萧妄睁开了眼睛。
算了，还是去看着她练吧。
就算是做基础训练，动作不规范也容易伤身。
要是落下一身伤痛，就不好服侍他了。
施颜看到萧妄出现在健身房，很是意外，“四哥……”
萧妄打断她的话，“别说话，继续练。”
施颜正挂在单杠上坐引体向上练习手臂力量，本来想先跳下去和他打招呼的，听他这么说，只能继续练。
萧妄走到她面前，看着她的训练动作，说道：“手臂距离收窄一些，你这么练肩甲会痛。”
“好。”施颜马上调整了动作。
以前他只说要她提升手臂力量，没说要练握力，所以她基本都是练平板支撑和俯卧撑，偶尔练练卧推，那些都能很好的练到手臂。
但现在要求她练握力，她只能来练引体向上，这个运动可以同时练到手臂力量和抓握力。
有了俯卧撑和卧推的急促，哪怕是第一次练引体向上，她也能拉得上去。
但因为没练过，她只是凭感觉去做，不知道一个小小的引体向上，还有那么多规范。
萧妄看了一会儿，走到她身后，双手扶住她的腰，在她下到一定距离的时候托住她的身体，“手臂要一直绷紧，不能完全放松，下的时候下到这个程度就行了，不能把手臂完全拉直，反复拉扯关节，容易脱臼。”
他的手突然握上来，施颜只觉得很痒，呼吸也乱了，撑了一会儿没撑住，手上一松，人落了下来。
萧妄在察觉到她往下坠的时候手上发力，托着她落地才松开手。
看着她涨红的脸，挑了挑眉。
这么敏感吗？
施颜把他的手扒拉开，说道：“我都记住了，我再试一下。”
她调整好呼吸，又重新跳起来抓住单杠，按照他说的去做。
“我这样做对吗？”
萧妄伸手放到她腹部按了按，核心收得还不错。
做什么运动都要收紧核心，所以即便做不擅长的运动，她也下意识地收紧核心，这一点做得很好。
他收回手，说道：“嗯，就按照这个标准做，做五十个一组就够了，不要贪多。”
施颜觉得他在羞辱自己，羞红了一张脸，“你多虑了，我一次性做不了那么多。”
萧妄默了默，随即轻笑了声。
“太久没教你这么弱的人了，还不适应你这种强度，你自己看着练吧。”
体重轻的人做这个会轻松很多，他以为她体重那么大点儿，做五十个不成问题，看来是高看她了。
施颜更加郁闷了。
她哪里弱了？
她已经是普通人中的强者了。
就算放在不普通的人群里，她也不是最弱的一批。
她不知道的是，萧妄的对比目标是他自己和萧尘宴。
穿越八零一身恶名
穿越八零一身恶名小说全文番外_朱卫东朱要武穿越八零一身恶名,...
我的谍战岁月
‘火苗’、‘星火’、‘陈州’、‘青鸟’、‘琥珀’、‘程武方’、对了还有‘宫崎健太郎’，还有——程千帆每天睁开眼睛，脑海中第一个反应就是：今天，我的身份是什么（我该穿哪件马甲）？本书又名‘王牌特工之我的马甲数不胜数’。深藏敌人内部的红色‘火苗’、身手敏捷、功勋卓著的红队队员‘陈州’、军统戴春凤的爱将青鸟……等等等等。......
枷锁和盛筵之间
高干文“我不认为爱是一种枷锁，也不能同意它是一场盛筵。”巫雨清作为大佬的金丝雀，重生后非但没有逆天改命，反而比上辈子更早地被大佬据为己有。免费精彩在线：「ui」...
十六年
十六年小说全文番外_柳若松方思宁十六年, 题名：十六年 作者：顾言丶 简介： 柳若松认识傅延二十七年，从没把“救世主”仨字跟他扯上关系直到某一天他从梦中惊醒，一回头却见到阴阳两隔的恋人活生生地站在他旁边。 “……我没为了什么。”傅延目视前方，没发现他的不对劲，依旧自顾自地回答着他“方才”提出的问题：“硬要说的话，就是为了你以后还能去喜欢的地方拍照。” 他说得轻描淡写，但直到很久之后，柳若松才知道，这句“保证”的背后，是傅延失落在时间缝隙里的整整十六年。...
婚色诱瘾
和江暮沉结婚两年，棠许成了全城皆知的扫把星。身为名正言顺的江太太，却只能眼睁睁看着自己娘家破产，父亲获罪，无人肯援手。江暮沉冷眼看她：“棠许，你以为我不开口，淮市谁敢帮你？”所有人看着她四处碰壁，头破血流，冷眼旁边。直至那个深山雪夜，她被人捉弄，雪地独行，却有一人一骑驰骋而来，拉她上马，裹入怀中。*初见，她为他点燃一支香烟；再见，他说，棠小姐打算花多少钱买我？燕时予，端方持重、清冷矜贵的世家公子，从无半分行差踏错，淮市之中人人赞许的存在。偏偏那一天，棠许清晨离开燕时予住所被拍。满城哗然。淮市独一枝的高岭之花，竟然夺爱人妻！*所有人都说棠许魅惑人心手段了得，却得到燕时予四字回复——“是我主动。”风起松林，雪落满怀。从一开始，就是他主动。...
轨迹之上
轨迹之上情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，轨迹之上-隐藏的面包-小说旗免费提供轨迹之上最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...