六八读书

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第74章 专业指导（第1页）

“我记得之前，我问过你，你说你来健身的目的是为了增加核心力量，没错吧？”

“嗯”吴舟点点头，这会儿跑步机正在缓缓减速！

一直到最终速度完全停下来，吴舟这才从跑步机上下来。

随后邓晓悦教了吴舟一些拉伸的舒展动作。

“看着我，跟着我学！”

然后吴舟就很听话的看着她，跟着她学！

因为邓晓悦穿的衣服极其贴身，所以她的肢体动作表现的非常的“清楚”。

这一刻吴舟好像有些明白了，为什么她会一直穿这套衣服！！！

确实很专业。

跟着邓晓悦练了几个动作。

她也在找一些话题主动和吴舟聊了起来！

邓晓悦是那种‘很自来熟’的性格，很快地就降低了彼此之间的那种陌生感。

而且她还记得早之前吴舟过来时，说的一些话。

让人不由得生出一种，自己被重视的感觉！

"也过去一些时间了，那你的健身目标变了没？”邓晓悦笑着问道。

吴舟这会儿看了看只有自己可以看到的职业面板。

“力量，速度，耐力！”

“除了力量之外，我还想锻炼锻炼耐力！”速度这块儿，在吴舟看来就是多跑，以及腿部力量啥的提升之后，速度其实也就跟着上去了，当然了，还有一个原因是，健身房里面训练速度...场地好像也不对！

“耐力？你耐力不行？”邓晓悦笑嘻嘻的说着，目光还看了看吴舟的双腿之间！

吴舟听到这番虎狼之词也是脸上微微有些一红，下意识的就要反驳，但大脑却制止了这个举动，没有必要解释。

解释就是掩饰！

“之前我并没有经过什么系统性的训练，能感觉得出来，身体虽然年轻，恢复力也不错，但是并没有持续性的耐力还有足够的力量，所以我想重点针对这两块儿好好锻炼一下，后面我会经常过来！”吴舟一板一眼的说道，就好像没有听到刚才邓晓悦的调侃！

吴舟认真了，邓晓悦也很快地切换到了严肃的风格！

“嗯，好的，你能确定自己的健身目标就行，这一点很重要！”

“不过，不论是力量训练还是耐力训练都不能太着急，需要循序渐进，如果你这边真的可以做到经常过来的话，我可以为你专门制定健身方案！”

邓晓悦说完这话的时候，目光也是很严肃的看着吴舟。

这一刻的她，配合方才表现出来的专业度，还真的让吴舟略有些压力感。

不过吴舟本来就想好了，他要提升自己的身体指数！

所以吴舟很认真的点了点头。

而邓晓悦看到吴舟认真点头之后，脸上瞬间就挂上了明媚的笑容！

“好的！”

“具体的健身计划，我要根据你的配合度还有身体素质来！后面你得多来几次，我好具体评估一下！”

“不过在此之前，我先大概给你说说！”

“比如说力量训练，可以先用一些简单的器械就可以，比如说哑铃。”邓晓悦带着吴舟来到了哑铃区。