六八读书

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第402章 快速提升（第1页）

邓晓悦知道吴舟工作很忙，所以在她看来，吴舟在健身这块儿肯定是荒废了很长时间了。

所以在她想来，吴舟当下的身体素质情况，肯定是不如之前的。

只是随后的测试当中，邓晓悦却是惊讶地发现，吴舟的身上的肌肉，并没有减少，依旧还是她记忆中的样子。

但邓晓悦还是不太相信，所以之后就是让吴舟按照她的要求，进行一组又一组的“训练”，以此来测试吴舟身体机能的实际情况。

半个小时之后，邓晓悦看着吴舟那一副“风轻云淡”的样子，知道那些训练项目对吴舟没有难度，且吴舟身体能承受更高强度的训练之后。

邓晓悦就直接给吴舟的训练强度，提升了2个等级...

这一刻，两人就好像是恢复了曾经那时，吴舟也是非常专心的听着邓晓悦这边指挥。

前半个小时的测试，吴舟这边是略有些失望的，一来是身体并没有什么疲惫感，哪怕不用看也知道，这半个小时的训练，对吴舟来说，最多，最多也只能算是热身。

吴舟在邓晓悦这边重新制定新的训练强度的时候，也抽空看了一眼自己的身体指数，不出意外地，纹丝未动。

好在邓晓悦这边重新制定了新的训练计划。

后蹲＋暂停深蹲，所谓的暂停深蹲，就是在蹲到最低点时停留2秒...

一共5组*5次...

然后是硬拉..反握硬拉＋阻力带硬拉，阻力带硬拉增加末端阻力，针对硬拉最后锁定动作提升绝对力量

再到链式卧推...

前跨步负重行走....

这一次，整整一个小时的时间，邓晓悦只是指导吴舟应该如何体态正确地完成这些动作，她没有再跟着吴舟一起去完成这些项目了，因为她做不到...

在吴舟这边训练的时候，前台的客户小姑娘，接着“送水过来”的理由，也看了下吴舟的训练强度。

再瞄向吴舟的时候，眼神也都变了，毕竟她也是体育专业毕业的，知道吴舟这边完成这些动作的“含金量”，已经能赶上一些专业的运动员了...

她也是没想到，看上去也就还“凑合”的吴舟，身体下面实际的力量居然这么大...

不过除了对吴舟身体素质的惊讶之外，其次就是对自家店长能力的佩服了。

“这是大人孩子都能教啊...全能啊...”

不过邓晓悦这边没让她这个“电灯泡”久待，虽然她对吴舟训练的时候，还是非常认真且专业的，但还是不想两人难得再度独处的时间，还有个其他人。

“你去前台那边吧，随时可能都有客户过来，注意着点...”

一个小时之后，吴舟身上已经出了一些汗..

当然了，出汗不是目的，吴舟看到了自己身体指数那块儿终于是有了新的变化，仅仅只是一个小时而已。

吴舟的力量提升了3个点的进度，耐力这块儿也提升了1个点...

这可比自己这边之前的时候效率高太多了。

“今天就到这里吧，明天我们再进行耐力强化训练...”邓晓悦这边递给了吴舟两个刚刚剥好的水煮蛋，高强度运动结束之后，及时吃上高质量蛋白质，有助于促进肌肉恢复....

吴舟直接接了过来，就吃了下去。

“我感觉身体还可以，待会儿再加一组吧...”吴舟仔细的感受了一下身体情况，确实说道。

邓晓悦其实下意识是想要拒绝的，但又仔细看了看吴舟当下的状态，看上去是疲惫的样子，但却不是精疲力尽时的样子。

她的脑海中，此刻倒是很快的想了起来，吴舟的“恢复力”似乎一直都很不错...

最后她还是点了点头。

毕竟她也想和吴舟再多待一会儿...哪怕只是这样也可以。

休息了半个小时之后，邓晓悦又给吴舟制定了新一轮的训练...

这次是渐渐的增加强度的方式，主要是她想要摸清楚，吴舟具体的“身体耐力情况”到底怎么样。

就这样训练了45分钟后。

吴舟再度收获了1个点的力量进度，和2个点的耐力进度。

在邓晓悦这边“专业训练”之后，吴舟总计收获了4个点的力量以及3个点的耐力。

一天堪比之前自己7天的效果...